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Vida Emocional
   La Frase:  La auto-sugestión de que sí podemos triunfar y ser mejores consigue grandes éxitos en forma maravillosa.
 

Evitación de los pensamientos | 08.ABR.15


1 comentario | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)



  El trastorno obsesivo compulsivo se produce porque las personas evitan los pensamientos y también quieren evitar la angustia que producen realizando algún ritual o conducta que les alivie esa ansiedad, y esta es la trampa.

Tenemos que comprender que la única forma de eliminar este trastorno es trabajar los pesamientos negativos de tal manera que con su reestructuración cognitiva( técnica fantastica de la terapia cognitivo conductual) eliminemos la obsesión y por tanto disminuimos la angustia sin necesidad de realizar un ritual o conducta. La medicación es importante para disminuir la ansiedad pero nunca cambiara esos pensamientos , ese trabajo lo hacemos desde la terapia cognitivo conductual.

Gabriela Lardiés

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Pensamientos repetitivos | 08.ABR.15


3 comentarios | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)



  Son esa clase de pensamientos que en consulta muchas veces cuesta contar por encontrarlos el mismo paciente absurdos, o terrorificos.
Lo primero que tiene uno que saber que vienen del miedo a perder el control, y que son solo pensamientos , no son nada....más que nuestros miedos.

Hay personas que piensan ...y si me da por arrojarme al vacío...(en realidad el significado de este pensamiento es lo que deciamos antes...tengo miedo a volverme loco...a perder el control...)nunca nadie va arrojarse al vacío porque tenga este pensamiento o a hacer daño a nadie etc...

Si realmente nos queremos liberar de estos pensamientos es fundamental NO RECHAZARLOS , cuanto más los queramos evitar y más nos frustremos por tenerlos más apareceran.

Por tanto primer paso :

1-Acepto que solo es un pensamiento
2- Busco un pensamiento que me ayude (que es la explicación real de lo que me sucede) solo tengo miedo a ...a perder el control
3-pensamiento de ayuda (confío en mí)aunque no me lo crea
4-tarea distractora



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Fechas de evolución de la terapia cognitivo-conductual | 07.ABR.15


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)



  Fechas para la introducción de diversos conceptos y programas de investigación clínica dentro de las terapias cognitivo conductuales:

Nunca debemos confundir la terapia cognitivo condtcual con la terapia de conducta, puesto que el éxito de la terapia cognitivo conductual reside en el enfoque en los pensamientos y aspecto cognitivo de la persona (sentimos como pensamos).

1897 Introducción del concepto y estudio del condicionamiento clásico, por Iván Pávlov.
1911 Introducción del concepto y estudio del condicionamiento instrumental, por Edward Thorndike.
1953 Primera ocasión del término «terapia de la conducta» en un reporte de Lindsley, Skinner y Solomon.
1958 Introducción de la terapia por desensibilización sistemática, por Joseph Wolpe.
1958 Introducción de la terapia racional emotiva conductual (en esa época denominada "terapia racional") a la literatura profesional, por Albert Ellis.
1963 Introducción del conductismo psicológico como teoría marco que unifica los esfuerzos de investigación cognitivas y conductuales, por Arthur Staats.
1963 Introducción de la terapia cognitiva para la depresión en la literatura profesional, por Aaron Beck.
1971 Introducción de la terapia de solución de problemas, de D'Zurilla y Goldfried.
1973 Introducción del entrenamiento por inoculación del estrés, por Donald Meichenbaum.
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Cortometrajes para educar en valores | 06.ABR.15


1 comentario | Tema: Arte Terapia (Cine terapia)



  30 cortometrajes para educar en valores
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