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Vida Emocional
   La Frase:  Se perseverante en tus proyectos, pronto verás los resultados.
 

El peligro de las pseudoterapias | 26.ABR.16


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)



  El peligro de la bioneuroemoción, ya hemos hablado de la importancia de elegir bien un profesional, y siobre todo además de ser psicólogo (en este caso no es garantía de nada) hay que asegurarse que terapia utiliza y si realmente es un terapia eficaz y científica.
La bioneuroemoción no solo no es una terapia psicológica sino que sus repercusiones estan causando graves daños en la salud física y psicológica de las personas. Engañando a las personas en momentos de desesperación.
Articulo que aparece en una revista de tirada importante, y los que vendran...  ::continuar leyendo...»
 

Pequeños cambios con resultados gigantes | 26.ABR.16


1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)



  Planteate dos pequeños cambios que van a traer resultados gigantes en tu vida y tu bienestar.

*NO COMPARACIONES con los demás,ni para bien ni para mal, no sirve más que para frustrarte , para perder autoestima y para sentirte inseguro y envidiar.La soberbia y la envidia son dos caras de la misma moneda, Si te sientes superior a los demás cuando algo te vaya mal te hundiras seguro, y si te comparas para mal te acostumbraras a ver lo bueno en los demás y lo negativo en tí.

*INTENTA HACER , no hacer perfecto , disfruta del proceso no solo de las metas , liberate por fin del uso de los "debes" y "tengo que " solo producen presión y culpa si no se hace.
Si te das cuenta cuando realmente deseas hacer algo y estas ilusionado y motivado no usas nunca "debo", solo cambiando debos por "quiero" y "voy " cambiaras la presión a motivación y dejaras de bloquearte o postergar la acción.

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Deshazte de los Hábitos mentales que te provocan sufrimiento | 21.ABR.16


2 comentarios | Tema: Ansiedad (Estrés y ansiedad)



  Es fundamental deshacerse de la costumbre de anticipar porque solo nos provocaran ansiedad y sufrimiento.Las distorsiones cognitivas son interpretaciones que utilizamos al valorar las situaciones que vivimos. Muchas de ellas provienen de creencias que hemos aprendido desde pequeños, cuantas veces nos han dicho piensa las cosas, reflexiona, ten cuidado....y lo hemos ido aprendiendo y entrenando en nuestra manera de vivir, pero para todo existen los términos medios.

Las anticipaciones negativas, toda una trampa de la mente, las generamos porque inconscientemente creemos que así "controlamos" ,si sopeso las mil probabilidades negativas de que suceda un evento me sentiré más seguro...Completamente erróneo, lo que es seguro es que sufriré y mis sensaciones serán tan reales como si sucediera, me generara tanta ansiedad y desgaste que llegado el momento de afrontar la situación lo más probable es que me bloquee o evite la situación.
Algunos de vosotros pensareis sino me anticipo no me preocupo, no soy responsable, otra trampa de la mente, la responsabilidad real es la responsabilidad externa pero también la de cuidarnos y nuestra propia salud, algo incompatible con el uso de las anticipaciones negativas.
Por tanto primera premisa si queremos vivir sin angustia, eliminar las anticipaciones negativas. A freír espárragos los y si....!!!

Gabriela Lardiés

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Postergación .¿por qué dejo las cosas para otro día? | 07.ABR.16


2 comentarios | Tema: Ansiedad (Estrés y ansiedad)



  Interesante tema,la procastinación o postergación y la ansiedad que produce. Piers Steel ha estudiado este fenómeno,. e incluso ha emitido una formula para ello.Y las conclusiones son claras,hay una relación directa entre perfeccionismo y postergación, ¿pero cuales son los otros elementos fundamentales?

-La expectativa, si creemos que la tarea nos va a costar, pospondremos fácilmente, relacionada con el uso de los "deberías" y la falta de confianza en uno mismo.(tengo que, debería...presión y postergación)


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¿Qué harías sino tuvieras miedo? | 01.ABR.16


4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Pensamiento positivo)



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